Креатин Монохидрат

13.07.16
22:17

Здравейте! Искам да попитам грешно ли пия креатина по следния начин - не правя зареждаща фаза, изяждам една лъжица по 5 гр. и след това пия мляко 200-300мл. преди тренировка, грешно ли е? Другия вариант, да изяждам една лъжица 5гр. и 200-300мл. вода или да го разтварям във вода или мляко? Доколкото знам, просто ще загубя от усвояването по първия начин, но искам да знам грешно ли е? Благодаря Предварително !

Темата беше редактирана от Mindblow . на 13.07.16 22:18.

Просто го пий с вода след тренировка и не го мисли повече.

13.07.16
22:25

Благодаря!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1