Колко kcal е 1 кг мазнини

Бях чул ,че са 9000 kcal 1 кг мазно,други казват 3500,други 7500 кое е вярно :) ако може да обосновите вашия отговор/мнение  :) благодаря!

Бях чул ,че са 9000 kcal 1 кг мазно,други казват 3500,други 7500 кое е вярно :) ако може да обосновите вашия отговор/мнение  :) благодаря!

100% мазнина = 9000 ккал ( 1 г мазнина = 9 ккал)
50% мазнина = 4500 ккал
10 % мазнина = 900 ккал

Човешката мазнина не е 99% липиди, както олиото, а между 70 и 85%, защото съдържа вода, съединителна тъкан и т.н.
Затова не са 9000 ккал.
Чисто статистически са средно 3500 - идва от това, че става въпрос за 1 lb, което е  приблизително половин килограм. Тоест “вярното” е ок 7000-7500 ккал. по-малко или повече.
В lb   между 2,843 и 3,752 calories - умножи го по 2,2 за кг.
Не забравяй, че тялото не е химична лаборатория и не действа по математически правила, имат значение твърде много фактори, освен елементарния калориен дефицит.

http://www.zoeharcombe.com/standalone/1lb-does-not-equal-3500-calories/  с референции към изследвания
http://goo.gl/BXkrKS - интересен поглед върху дългосрочния дефицит

Човешката мазнина не е 99% липиди, както олиото, а между 70 и 85%, защото съдържа вода, съединителна тъкан и т.н.
Затова не са 9000 ккал.
Чисто статистически са средно 3500 - идва от това, че става въпрос за 1 lb, което е  приблизително половин килограм. Тоест “вярното” е ок 7000-7500 ккал. по-малко или повече.
В lb   между 2,843 и 3,752 calories - умножи го по 2,2 за кг.
Не забравяй, че тялото не е химична лаборатория и не действа по математически правила, имат значение твърде много фактори, освен елементарния калориен дефицит.

http://www.zoeharcombe.com/standalone/1lb-does-not-equal-3500-calories/  с референции към изследвания
http://goo.gl/BXkrKS - интересен поглед върху дългосрочния дефицит

благодаря ти супер много <3 желая ти вс най най!!!