Колко kcal е 1 кг мазнини

14.07.16
20:25

Бях чул ,че са 9000 kcal 1 кг мазно,други казват 3500,други 7500 кое е вярно :) ако може да обосновите вашия отговор/мнение  :) благодаря!

Carbohydrate

14.07.16
20:28

казано от Стилиян С. на 14.07.16, 20:25:

Бях чул ,че са 9000 kcal 1 кг мазно,други казват 3500,други 7500 кое е вярно :) ако може да обосновите вашия отговор/мнение  :) благодаря!

100% мазнина = 9000 ккал ( 1 г мазнина = 9 ккал)
50% мазнина = 4500 ккал
10 % мазнина = 900 ккал

14.07.16
20:55

Човешката мазнина не е 99% липиди, както олиото, а между 70 и 85%, защото съдържа вода, съединителна тъкан и т.н.
Затова не са 9000 ккал.
Чисто статистически са средно 3500 - идва от това, че става въпрос за 1 lb, което е  приблизително половин килограм. Тоест “вярното” е ок 7000-7500 ккал. по-малко или повече.
В lb   между 2,843 и 3,752 calories - умножи го по 2,2 за кг.
Не забравяй, че тялото не е химична лаборатория и не действа по математически правила, имат значение твърде много фактори, освен елементарния калориен дефицит.

http://www.zoeharcombe.com/standalone/1lb-does-not-equal-3500-calories/  с референции към изследвания
http://goo.gl/BXkrKS - интересен поглед върху дългосрочния дефицит

казано от Queen Cobra на 14.07.16, 20:55:

Човешката мазнина не е 99% липиди, както олиото, а между 70 и 85%, защото съдържа вода, съединителна тъкан и т.н.
Затова не са 9000 ккал.
Чисто статистически са средно 3500 - идва от това, че става въпрос за 1 lb, което е  приблизително половин килограм. Тоест “вярното” е ок 7000-7500 ккал. по-малко или повече.
В lb   между 2,843 и 3,752 calories - умножи го по 2,2 за кг.
Не забравяй, че тялото не е химична лаборатория и не действа по математически правила, имат значение твърде много фактори, освен елементарния калориен дефицит.

http://www.zoeharcombe.com/standalone/1lb-does-not-equal-3500-calories/  с референции към изследвания
http://goo.gl/BXkrKS - интересен поглед върху дългосрочния дефицит

благодаря ти супер много <3 желая ти вс най най!!!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1