Bulking i cuting days rotation; lean bulk

Здравейте сафорумници !!Днес ще отворя темата за lean bulk със bulking и cuting days.
В момента в тренировачен ден съм на 2500kcal (на около 2200 горе-долу пазех тегло)  а в не тренировачен ще съм си на 1800 kcal -калориина нужда за вътрешните процеси на тялото. Как мислите излишака от 250-300 kcal в тренировачен ден и може би малак излишак ,защото все пак се движа из почивните дни,карам бая колело с приятели ще качвам ли мм ? По колко трябва да се пада да качвам на седмица-две ?Аз бая бързо палнея и това може би ще се наложи за напред в bulk-а да включвам mini cut-ове но все пак..Също тала излишака който няма да има (от300кцсл) в не тренировачем ден да бъде добавен ли към тренировачен да стане излишак (600 kcal)

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!