22.07.1613:48
Здр. взех си креатин, гултамин и таурин. Искам да попитам за таурина той е на now 500мг пише че се пие 1-2 хапа 1-2 пъти на ден. Мисля да взимам 1000мг преди трен. и 500мг след? Какво мислите? На 31г. 175/74