Помощ!

Здравейте на всички, които четат ! На 17 години съм, тежа между 65-70 килограма и съм висок 183 см. Целта ми е да направя хубаво тяло за 8-9 месеца. Разполагам с фитнес зала и 5 дена за тренировки в седмицата. Много бих искал да ми кажете какви добавки са ми нужни за бърз прогрес. Както и програма с упражнения, който да правя във фитнеса заедно с  хранителен режим. Благодаря предварително!

Сбъркал си форума, мойто момче))))....тук можем да ти помогнем от мишка да станеш най-много,  жаба))) или плъх, в най-добрия случай, но за атлет и то за 8-9 мес.....трябва да отидеш при Господ, защото и с химия няма как да станеш за това време))))....Освен, ако претенциите за “хубаво тяло” не са големи ;)

Ако си по-скоро към 70кг и изглеждаш така както си те представям(слаб), то би могло да стигнеш над 80кг дори за тоя период, но с подходящите неща. Дай да видим как изглеждаш и как си представяш, че може да изглеждаш след 8 месеца :)