Искам промяна

03.08.16
10:54

Здравейте :) Аз съм момичее на 15г. , висока съм 1,67 и тежа 71кг :( За 1 година качих 10кг и аз не знам как.. отпуснах се и постоянно изпитвах глад. Та бих искала да ме посъветвате как да отслабна и да стегна максимално тялото си? Какъв хранителен режим да спазвам и какви упражнения да правя. Проблемните ми зони са бедрата имам доста целулит по тях и също паласки .

Опиши как точно се храниш сега - подробен отчет от последните три дни ще е добре дошъл. :)
Можеш да започнеш да четеш в разделите за хранене.

А спортуваш ли нещо? Какво?
Ако не спортуваш, какво смяташ, че ще ти допадне като активност?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1