С коя мускулна група е подходящо да комбинирам тренировка за крака?

Здравейте,тъй като изоставам малко с краката искам да попитам с коя друга мусулна група може да комбинирам тренировка за крака.По принцип краката са ми в понеделник,но искам да правя още една тренировка през седмицата,за да наваксам.

Рамене например? И гърди става - както например при дърпащи-бутащи, освен ако не ти идва прекалено голям обема на тренировката.

Като изоставаш с краката, защо просто не ги разделиш?!?!?!?!

Като изоставаш с краката, защо просто не ги разделиш?!?!?!?!

Те са си само крака в отделна тренировка,просто искам два пъти в седмицата да правя крака.