Предишното тяло

Здравейте.Тъкмо се регистрирах и искам да ви помоля за помощ.На 18 години съм,висока съм 166,а тежа цели 68кг,което е ненормално за мен.Напълняването ми започна с развода на родителите ми.Преди 2 години бях 55кг,но започнах да се депресирам,да не излизам и да се тъпча.Най-голям проблем са ми бедрата.Знам,че разводът в никакъв случай не е оправдание и само аз съм виновна за състоянието си,но така се случи.Наистина искам да променя начина си на живот и да върна старото си тяло.Реших да започна програмата 30 day of shred - Jillian Michaels.Въпросът ми е тази тренировка добра ли е според вас?Разбира се ще променя и начина си на хранете (късметлийка съм,защото не обичам сладко).Рових се много в интернет и всички,които са правили упражненията казват,че имат ефект.Напълно ясно ми е и,че за месец няма как да стана фиданка и да загубя всички килограми,които искам.

Здравей. Първото нещо, което трябва да направиш, е да си лягаш до 22:00 часа ;)......другото е написано в темите за хранене!