Въпрос

18.08.16
12:03

На 15 години съм тренирам от 7 клас тоест от 14 годишен. Та до въпроса ми , хубаво ли е на моята възраст да тренирам по два пъти на ден цяла седмица без неделя. Като сутришната ми тренировка е от 10:30 - 10:40 през сутришната ми тренировка правя предимно упражнения за бицепс и трицепс, имам дъмбел у нас който е 13 килограма с него правя около 10-12 повторения; 7 серий , съчетавам дъмбела с лицеви опори пак около 20-25 повторения 7 серий след това имам чак 17:30 тренировка която е предимно навънка стрийт фитнес.

Carbohydrate

18.08.16
12:39

спорта, движението,  е хубаво нещо

18.08.16
12:41

И гледай да не натоварваш краката, защото по цял ден ходиш с тях, изморяваш ги и т.н. пък и после тренировка и... рискуваш много така, няма да могат да се възстановят.

18.08.16
12:53

знам ще почвам крака от другата седмица :)

Сега целта ми е да натрупам мускулна маса (’‘баници да направя’‘)

Мнението беше редактирано от radikaa на 18.08.16 12:54.

18.08.16
15:58

Баници трудно се правят с упражнения за бицепс и трицепс. Гледай да се набираш, да правиш кофички, лицеви, клекове и подобни неща, които развиват цялото тяло. Така ще си физически здрав, ще се развиваш пълноценно и ще изглеждаш добре.
Пък и на твоите години какви баници ще имаш, тепърва се развиваш. Спортувай си за кеф и здраве.

18.08.16
22:23

Добрем, но хубаво ли е по два пъти на ден да тренирам ?

18.08.16
22:28

С такива тренировки нищо няма да ти стане и по 3 пъти на ден да тренираш, стига нещо да не те боли. Помпай си за кеф и здраве и недей да се притесняваш.

18.08.16
22:30

Добрем благодаря много ! :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1