21.08.16
23:53
Здравейте!
Тренирам от около година.На 15 години съм тежа 54 килограма и реших да си взема хранителна добавка коята да ми помогне да кача малко мускулна маса.
Колебая се между креатина и протейна.
Какво е вашето мнение.
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 22.08.16 05:16.
22.08.16
00:05
#1
Ако нямаш добре изграден хранителен режим, може би протеин ще е по-добрия избор.
Креатинът е евтина и ефективна добавка, затова най-добре просто ги комбинирай и вземи двете - евтин креатин монохидрат и по-качествен вариант на суроватъчен протеин.
23.08.16
16:35
#2
И двете.