колко кг ще кача с тази програма?

Един приятел в фитнеса ми предложи тази програма какаво мислите
Понеделник гарди бицепс
Вторник ръце
Сряда гърди
четвартак ръце
Петак трицепс гръб ръце

Понеделник
Бицепсово с прав лост
Бицепсовп на долен скрипец
Бицепсово на крив лост
Концентрично згъване за бицепс
Долно въже за бицепс
Лежанка
Пек дек машина
Лицеви
Флайс
Наклонена лежанка
Лежанка с дъмбели със човек отзад
Машина за гарди

Вторник
Бицепсово с лоста от лежанката
Трицепсово разгъване със тесен хват за триьепса
Брахилисово згъване с акцент ръцете
Бицепс със скрипец
Трицепсова лежанка с акцент на трицепса като слагам един юмрук между ръцете си и така вдигам ръцете и лежанката нагоре и така слагам повече акцент на трицепса
Бицепс със лежене на лежанката като корема ти е на лежанката (наклонената
згъване

Сряда
лежанка
пек дек
машина за гарди
Флайс
наклонен флайс

Четвартак сащото като вторник ръце
Пеък
Трицепсова лежанка (лег
Френско
с дъмбели този път френско
лицеви за трицепса
Скрипецт зад вратлето за гърба
Гребане с рацете за гръб
Трицепс зад врат
Бицепс пред скотова лежанка
Трицепс с шиток хват
Кофички
Бицепс сас дъмпели от тежките

Обмислиам да си взема някоя добавка като тази PROTEIN MEGA MUSCLE MASS XPLODE COCONUT MILK като с добавката ще кача 7 кг другите три ще ги кача с тренировки
Е какво мислите ще кача ли с тази програма

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!

Моля, прочетете тази тема, след което формулирайте питането си изчерпателно и смислено.