Хранителен режимец

МС

26.09.16
22:36

7:30 - 100гр овес + 200гр кис мляко + 2 яйца
9:00 - 50гр фъстъци
10:30 - 400гр ориз
12:45 - 50 гр фъстъци
15:00 - тренировка
17:00 - 1/2 бананa , гейнър
18:30 - 1/2 бананa
20:00 - готвено
22:30 - 300гр извара

18год 160 50кг
мнения, критики , препоръки... Месо немога да си позволя кой знае колко много понякога вечерята е месяна или си вземам пилешки хапки от магазина да си правя и така..

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1