В търсене на добра фитнес програма

30.09.16
15:23

Здравейте на 16 години съм и тежа 57кг 165висока. Спазвам хранителен режим който включва еднакъв брой мазнини, въглехидрати и протеини, 3 основни хранения с по 2 блока от всичко и едно междинно с половин блок. Искам да започна да тренирам фитнес, начинаеща съм и искам фитнес програма. Мога да тренирам 3 пъти в седмицата и целта ми е отслабване и стягане.

Vanilla

30.09.16
15:39

Добре дошла! Опиши си режима и тренировките за да могат хората, които са тук и са навътре в нещата, да ти обяснят къде бъркаш и да ти дадат съвети. :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1