Та, от къде да започна?

Ами, заглавието сякаш си казва всичко. Реших да започна да тренирам в зала, но не съм напълно сигурен как точно да започна, колкото и глупаво да звучи това. Имам предвид, с какви упражнения да започна? Какви килограми биха били подходящи? По 3 пъти седмично достатъчно ли ще е? Всякакви малоумни въпроси от този произход като цяло. 16 годишен (173см/55кг) съм м/у другото, ако е от значение.

  Не проверих дали вече съществува подобна тема, така че ако вече има - предварително се извинявам.