Full body workouts..

Здравейте ! Тренирам от около година 1.75 см - 74 кг . Искам да попитам някой от Вас пробвал ли е да тренира цялото тяло ? В момента качвам  и допаднах на тази програма моля Ви ако някой е тренирал по този начин да ме съветва дали да я почвам или не струва.  Благодаря! http://www.bodybuilding.com/fun/wotw55.htm

Искам да попитам някой от Вас пробвал ли е да тренира цялото тяло ?

Да, много хора тренират основно така.

В момента качвам  и допаднах на тази програма моля Ви ако някой е тренирал по този начин да ме съветва дали да я почвам или не струва.  http://www.bodybuilding.com/fun/wotw55.htm

Тази конкретно е глупаво структурирана и с много излишни неща в нея.
От готовите схеми, които залагат на тренирането на цялото тяло:
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40418
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/64048
тези двете са проверени и от хората и от времето :)