Какво мислите за този хранителен режим?

Здравейте! На 19 г съм тежа 71 кг. и съм висок 170 см.
Първо хранене 100 гр. увесени ядки
Второ хранене 6 цели яйца на омлет и 100 гр сирене
Трето след тренировъчно хранене 350 гр пилешка пържола от бут без кожа, салата и 3 филии пълнозърнест хляб
Четвърто хранене телешко варено 200 гр.  с броколи или спанак и 2 филии пълнозърнест хляб
Пето хранене 250 гр. извара
Месото го тегля в сурово състояние.

Ами очевидно режима е за покачване на маса, това мисля аз. Предполагам и твоята цел е такава. Сега дали е перфектен, нека видим и други мнения. Ако има някакви забележки и препоръки, сигурно ще са в посока на другите храни, различни от протеиновите - месо, яйца и т.н., които считам не са малко като за твоето тегло.

Към момента няма как да се прецени дали тази храна е достатъчна.
За мен това тази храна не е добре балансирана - твърде малък дял мазнини съдържа.

Старай се да пишеш грамотно.
Това не е молба.

Как ли висят тия увесени ядки :)