Какво мислите за този хранителен режим?

Здравейте! На 19 г съм тежа 71 кг. и съм висок 170 см.
Първо хранене 100 гр. увесени ядки
Второ хранене 6 цели яйца на омлет и 100 гр сирене
Трето след тренировъчно хранене 350 гр пилешка пържола от бут без кожа, салата и 3 филии пълнозърнест хляб
Четвърто хранене телешко варено 200 гр.  с броколи или спанак и 2 филии пълнозърнест хляб
Пето хранене 250 гр. извара
Месото го тегля в сурово състояние.

Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 25.10.16 16:45.

Закрит Акаунт

25.10.16
16:31

Ами очевидно режима е за покачване на маса, това мисля аз. Предполагам и твоята цел е такава. Сега дали е перфектен, нека видим и други мнения. Ако има някакви забележки и препоръки, сигурно ще са в посока на другите храни, различни от протеиновите - месо, яйца и т.н., които считам не са малко като за твоето тегло.

Мнението беше редактирано от Закрит Акаунт на 25.10.16 16:33.

Към момента няма как да се прецени дали тази храна е достатъчна.
За мен това тази храна не е добре балансирана - твърде малък дял мазнини съдържа.

Старай се да пишеш грамотно.
Това не е молба.

25.10.16
16:47

Как ли висят тия увесени ядки :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1