Междинно хранене

Здравейте. Може ли да дадете идея за междинно хранене което не е кисело мляко, протеиново блокче, протеин. От месеци само това си ям и честно взе да писва. Лесно се сещам какъв въглехидрат да включа, но протеина ме затруднява. Благодаря предварително! :)

28.10.16
09:30

Cottage Cheese
Има го в лидъл за 1,5 лв кофичката.
156 калории и 26 грама протеин.

28.10.16
20:14

Котидж-а е много добро попадение да :)
Също извара. Може да се забърква и в сладки и в солени прекрасни варианти ;)
Сандвич с месо и протеинов хляб (ако гониш ниски въглехидрати) или пък с пълнозърнест хляб, ако те устройва.
Омлет със зеленчуци (нищо му няма ако не е в хладилник за няколко часа)
Риба тон (веднъж - два пъти седмично)

31.10.16
14:15

Фъстъчено масло, тахан, ядки

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1