Дали е добра програмата ?

Здравеите,искам да ви попитам дали е добра програмата за пока4ване на маса.

Понеделник: Крака+Корем
Клек 3х8-12
Лег-преси 3х12-20
Сгъване краката от лег 3х8-12
Изправяне на пръсти от стоеж 3х12-20
Повдигане краката от вис 2х15-20
Коремни преси 2х20-30

Сряда: Гърди+Рамене
Повдигане от лег 3х6-10
Полу-лег с дъмбели 2х6-10
Флайс 2х8-12
Раменни преси с дъмбели 3х6-10
Вертолет 2х6-10
Разтваряне в страни с дъмбели 2х8-12

Петък: Гръб+ръце
Мъртва тяга 3х6-10
Набиране 2х6-10
Гребане с дъмбел 2х8-12
Скотово сгъване с прав лост 3х8-12
Френско разгъване от лег 2х6-10
Кофички за трицепс 2х8-12

Нарушение на условията за ползване: ползване на цифри вместо букви (4, 6, 8)