Проблем,с упражнение за гърди.

Здравейте,отново.Видях това упражнение за гърди -

,та виждам ,че се застава на колена ,а едното ми е изкарано и се притеснявам да го правя.
П.П Става въпрос за Phase 1

Просто прави нормални лицеви. Така няма да се притесняваш за коляното.

Тези варианти на лицеви от колене са просто по- лесни варианти за тези, които не могат да правят нормални лицеви опори. Ако можеш, прави си нормални лицеви.

Аз нормални мога да правя,но това не е ли упражнение за гърди??

Ами те нормалните лицеви опори са упражнение за гърди основно. Според теб с какво се различават лицевите опори от коляно и “нормалните” ?

Добре де,несъм все още толкова навътре .Ясно тези на коляно са може би идеални за начинаещи.