10.12.16
14:30
Здравейте, имам проблем с качването на килограми заради бързият ми метаболизъм.На кратко нуждая се от някакъв хранителен режим с който да кача някаква маса.На 15 години съм,тежа 54 кг.висок съм 167см и тренирам 3 пъти седмично.
e-mail: freak_plays@abv.bg
Темата беше редактирана от Симеон Петров на 10.12.16 14:32.
10.12.16
21:05
#1
Привет! Тук не стават така нещата. :)
По-добре се опитай да опишеш подробно как точно се храниш сега, успоредно започни да четеш статии в сайта, защото има писано по твоя въпрос.
Може би само си мислиш, че ядеш достатъчно, а реалността е друга. :) Ще ти дадем насоки, но ще трябва и ти да дадеш повече информация, както и да се потрудиш.
Мнението беше редактирано от Вероника Налбатска на 10.12.16 21:06.