Бива ли следната фитнес програма?

На 18г. съм и имам горе долу опит в залата. Програмата ми е следната:
Пон:гърди,предно и стр. рамо,корем
Вто:гръб,задно рамо,трапец
Сря:крака
Чет:гърди,предно и стр. рамо,корем
Пет:гръб,задно рамо,трапец
Събота и неделя почивка. Не тренирам ръце отделно, защото са ми доста развити и се помпат доволно от деня за гръб. Та тази програма как ви се струва пичове? И ако нещо куца, поправяйте ме! 75кг 179см ако има значение
Мерси предварително

Зависи от това какви упражнения правиш. Това е сплит, а не програма. Програмата съдържа упражнения, серии, повторения и т.н.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1