Въпрос относно следтренировачното хранене

18.01.17
16:37

Здравейте , на 15 години съм , 170см , 72кг. Целта ми е мускулна маса. Удачно ли е да ядем един час след тренировката? Например:
4 часа свършвам тренировката
4:30 - пия протеина
5 часа - 150 грама ориз , 150 грама пържола. Знам , че и другите хранения са важни. Благодаря предварително!

Да, удачно е...
При това положение протеина съвсем спокойно можеш да си го спестиш и да добавиш още една пържолка към ориза.

Мнението беше редактирано от Кольо Пияндето на 18.01.17 17:07.

18.01.17
17:04

Благодаря!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1