Програма за начинаещ

20.01.17
00:29

Здравейте, преди 3месеца и половина си купих гейнер и креатин и тргнах на фитнес. Тренирах по програма която един приятел ми направи. Днес отново си купих гейнер и креатин , но искам да сменя програмата си за трениране. Та въпроса ми е тази програма: http://www.bb-team.org/workout/1283_efikasna-programa-za-pokachvane-na-muskulna-masa дали ще ми е от полза или  дали има нещо по добро. Висок съм 190 и тежа 71 кила.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1