Разтежение на m.gastrocnemius

Привет,

В Сряда на баскетболен мач, в опит да хвана един крив пас почти успях да си обърна лявото коляно. Изкарах мача без да усещам някакви болки, освен едва доловим дискомфорт. Обаче вчера през деня и днеска си ме понаболява и предполагам, че съм разтегнал m.gastrocnemius, който се залавя над коляното и функцията му е точно обратната на ситуацията, в която се получи травмата.

Питането ми е : дали мога да клякам и да дърпам тяга безопасно сега или да го чакам да се оправи първо? Няма оток, подуване, синина, единствено лека болка ( като от мускулна треска ) в някои положения на крака и при натиск.

Според мен можеш да се ориентираш по болката и да правиш движния в обхват, в който не я усещаш. Иначе не бих рискувал. Какво ще загубиш от няколко дни почивка?

Какво ще загубиш от няколко дни почивка?

(y)

Лошото е, че май нищо не мога да правя за долна част, без дискомфорт, дори и раменната преса прав май отпада, заради стабилизиращата функция :(

Но пък си прав, че за няколко дни почивка кой знае какво няма да загубя, така че явно известно време ще тренирам само горна част.