Пътят към здравословния живот

08.02.17
21:35

Здравейте, момиче съм на 16 години.
С нормално телосложение съм. Последно като се теглих (преди около две седмици) тежах 55кг. Висока съм 162см.
Играя баскетбол и бягам. Зимата веднъж или два пъти седмично, останалите сезони почти всеки ден.
Искам да изчистя мазнините по корема, за да се покажат мускулите отдолу, но това ми е тежка задача. От седмица и половина правя НВД, силови тренировки и кардио (което е сравнително малко, 3 пъти седмично), но не виждам кой знае какъв резултат на външен вид.
Тъй като имам много големи и оформени мускули на краката (благодарение на дълги месеци бягане и други спортове) искам да ги смаля, което ми се струва е малко невъзможно. Затова смятам да сменя режима с такъв с по-нисък прием на протеин, но не знам на гладно ли трябва да бягам за горене на мускулна маса. И ако ще горя, то няма ли да се отрази и на пресата.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1