Предложете хранителен режим

09.02.17
18:14

Здравейте,тренирам фитнес от 2 месеца, 4 пъти в седмицата,целя да отслабна,предлагайте хранителни режими за отслабване.На 18 години съм,190 висок,118 кг.

09.02.17
18:22

Забравих да кажа че също и след всяка тренировка правя кардио 15 мин на висока степен,и след всяка тренировка правя тренировки за корема

Здравей!

Няма универсален режим, а и не си дал много информация за себе си, като например как се храниш сега. “Тренирам фитнес” също е много общо и не дава представа. :)

Ползвай търсачката в сайта и се ориентирай по вече наличните статии и теми във форума, засягащи твоите въпроси.

09.02.17
22:06

казано от Теодор на 09.02.17, 18:14:

Здравейте,тренирам фитнес от 2 месеца, 4 пъти в седмицата,целя да отслабна,предлагайте хранителни режими за отслабване.На 18 години съм,190 висок,118 кг.

НВДиета задължително на калориен дефицит.  http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1