Ново начало

Аве мен, ся то си е твоя работа какви шприцове си биеш. И ние повечето знаем че няма как да качиш чисто 3 кила чиста мускулна маса за 30 дни, ама недей така поставя нещата: “пих едисикакви шано хранителни добавки и затова качих 3 кила чиста мускулна маса за 30 дни” щото тук четат и неориентирани младежи и ще си им се създадат нереалистични очаквания и ще помислят че не правят нещата както трябва с всички възможни последствия.

Това ,че за теб няма как да се качат 3кг за месец ,аз какво да направя. С правилно хранене ,тренировки и възстановяване  всичко е възможно. А и наред с описаните добавки съм приемал и БЦАА и глутамин и много белтъчини !
А и на всеки човек организма му е различен. Вие каквото и да напиша го свързвате с анаболите....

Стига бе човек, стига упорства, излагаш се.

Стига бе човек, стига упорства, излагаш се.

С кое се излагам ? С това,че споделям как тренирам,как се храня и какви добавки приемам....това ,че според вас взимам си е лично ваш проблем!

А и на всеки човек организма му е различен.

Като прочета нещо такова, ми иде да разбия стената с глава. Може пък моята да е различна и черепът ми да е по-здрав от бетона...

Стига бе човек, стига упорства, излагаш се.

С кое се излагам ? С това,че споделям как тренирам,как се храня и какви добавки приемам....това ,че според вас взимам си е лично ваш проблем!

Еми сподели как тренираш де, тука за 1 месец имаш описани 5-6 тренировки и те са “тяга 5-6 серии, бицепс 4 серии, лежанка 5 серии”.

Тва е несериозно.

Стига бе човек, стига упорства, излагаш се.

С кое се излагам ? С това,че споделям как тренирам,как се храня и какви добавки приемам....това ,че според вас взимам си е лично ваш проблем!

Еми сподели как тренираш де, тука за 1 месец имаш описани 5-6 тренировки и те са “тяга 5-6 серии, бицепс 4 серии, лежанка 5 серии”.

Тва е несериозно.

Ще се въздържа от коментар....

Днес тренировката беше
Гърди-гръб

Повдигане от лег – 8 х 12
Флайс с дъмбели от хоризонтална лежанка – 6 х 12
Повдигане с щанга от полулег – 8 х 12
Флайс с дъмбели от полулег – 6 х 12
Пулоувър с дъмбел – 6 х 12

Набиране – 6 х 12
Придърпване на скрипец зад врат – 8 х 12
Придърпване на скрипец отпред – 6 х 12
Гребане с щанга от наклон – 6 х 12

Днес тренировката беше
Гърди-гръб

Повдигане от лег – 8 х 12
Флайс с дъмбели от хоризонтална лежанка – 6 х 12
Повдигане с щанга от полулег – 8 х 12
Флайс с дъмбели от полулег – 6 х 12
Пулоувър с дъмбел – 6 х 12

Набиране – 6 х 12
Придърпване на скрипец зад врат – 8 х 12
Придърпване на скрипец отпред – 6 х 12
Гребане с щанга от наклон – 6 х 12

Ето и една снимка да има по какво да плюете.

Днес тренировката беше бицепс и трицепс!

Трицепс
Трицепс кофички с дъмбел - 4 серии х 8-12 повторения
Изтласкване на щанга от обратен лег с тесен хват (слаб ъгъл на наклона) - 3 серии х 6-10 повторения
Френска преса с EZ-лост - 4 серии х 7-10 повторения
Бицепси

Бицепсово сгъване с права щанга - 4 х 6-8 повторения
Бицепсово сгъване с дъмбели от изправен стоеж (редуване ляво-дясно, ротация от успореден към супиниран хват) - 3 серии х 8-10 повторения
Скотово сгъване с EZ-лост - 3 серии х 10-6 повторения

Храна-1кг месо,100гр овесени ядки с кисело мляко,300гр риба,1кг грейпфрут.

Добавки-Азотен буустер,глутамин,Б комплекс,витамин Ц/А/Е и б9/12

Днес се чувствах напълно възстановен с много енергия и страшна сила! Като ще спомена само на клек и лег с какви кг съм правил.

Започнах да тренирам двуразово.

Сутрешната тренировка:
Предни бедра

Клек – 8 серии х 12 повторения-130кг(2повт)
Лег преса – 6 х 12
Бедрено разгъване – 6 х 12

И преди малко:
Гърди

Повдигане от лег – 8 х 12-100кг(1повт)
Флайс с дъмбели от хоризонтална лежанка – 6 х 12
Повдигане с щанга от полулег – 8 х 12
Флайс с дъмбели от полулег – 6 х 12
Пулоувър с дъмбел – 6 х 12

Храната си е същата както до сега е била.

Добавките ги намалих само на глутамин,л-аргинин,азотен буустер и креатин.

Клек – 8 серии х 12 повторения-130кг(2повт)

Последно- 12 или 2 на 130? 🙂

Клек – 8 серии х 12 повторения-130кг(2повт)

Последно- 12 или 2 на 130? 🙂

Две повторения съм направил с тези килограми (130)

Аз пак не схванах...

Аз пак не схванах...

Последната серия я направих със 130кг. ,две повторения

А защо не си пишеш всички серии и тежести както си ги направил?
8х12 са мноооого серии и бройки, очевидно не ги правиш всички х12 и не са с еднаква тежест.

А защо не си пишеш всички серии и тежести както си ги направил?
8х12 са мноооого серии и бройки, очевидно не ги правиш всички х12 и не са с еднаква тежест.

Всъщност направих 7серий с по 12повторения и осмата серия беше с две повторения защото бях сложиш 130кг.
Не мисля че това е тежка тренировка. В момента го давам полека. След 1/2седмици,ще започна да натискам. Определено двуразовите тренировки повече ми допадат.

Целта е да стана 100кг и да изчистя на 94кг.
В момента съм 90kг

В момента съм 90kг

Нали беше 80-1-2 колко там 😄 😄 😄
Никой няма да те банне , ако кажеш че си на цикъл. Единствено  е забранено да се коментира точно какво и по колко.🙂))

Ех, 3 страници вадене на думите с ченгел от устата с тая зоб...
Кажи си бе, няма лошо, и аз съм го правил, но не съм крил нищо. Иначе някак нереално щяха да седят нещата...
Няма смисъл, то си е очевадно, когато някой боцка гъзето.
Живота си е твой, на никой не му пука какво взимаш и дали взимаш. 🙂

Еее ама и вие не го оставихте на мира. Какво значение има всъщност, човека си пише тренировките и храна, нито е тръгнал да се хвали, нито да спори с някой. А пък си е негово решение дали да си пише килограми и каквото и да е.

човека си пише тренировките и храна, нито е тръгнал да се хвали, нито да спори с някой.

Ми не е съвсем така Калояне. Спори и отрича. То т’ва е смешното и дразнещо. Пише че качва по 3 кила чист мускул на месец натурално защото пие креатин, мреатин и бцаа и обяснява как всичко било до тренировки и ген.

Както казах и преди, ние знаем че това е невъзможно, ще се посмеем на наивността му да очаква да му вярваме, но форума го четат всякакви хора и някои може да решат че нещо им има защото те не правят мускул така.

човека си пише тренировките и храна, нито е тръгнал да се хвали, нито да спори с някой.

Ми не е съвсем така Калояне. Спори и отрича. То т’ва е смешното и дразнещо. Пише че качва по 3 кила чист мускул на месец натурално защото пие креатин, мреатин и бцаа и обяснява как всичко било до тренировки и ген.

Както казах и преди, ние знаем че това е невъзможно, ще се посмеем на наивността му да очаква да му вярваме, но форума го четат всякакви хора и някои може да решат че нещо им има защото те не правят мускул така.

така е! той е майстора, който качва по 3 кг чист мускул))))...всички други тук са шанаджии))))

Според мен 100 кг са много за твоя ръст и структура. Като ти гледам снимките си качил и  мазнини, голяма част от каченото е задържана вода, гликоген, а с 10 кг отгоре няма да е много чисто качване. Разбирам, че 100 е някаква психологическа граница, но според мен не се цели в по-високо тегло от сегашното. При една културистична диета и изчистване до% телесни мазнини, каквото мисля, че искаш (6-8%), ще свалиш доста повече от 6кг, по-скоро ще отидат към  10 + надолу.

Добре...а ако напиша,че “зобя” и всичко е МНОГО ЯКО,отново ще има плюене,защото има много неосъзнати потребители които ще прибегнат до химията...само не знам какъв ви е проблема. Като се дразните,недейте ми влизайте в дневника бе...

И да ви затворя устите най-накрая ,защото се е видяло, че няма да престанете.

Модерация: достатъчно е потвърждението, че се ползват ААС. Снимките и дозировката са излишни.

Махай ги тези препарати от дневника си бе човек.

Махай ги тези препарати от дневника си бе човек.

Еее, угодия нямате... 😄 😄

Махай ги тези препарати от дневника си бе човек.

Еее, угодия нямате... 😄 😄

Точно така! Каквото и да кажа все ще плюят

човека си пише тренировките и храна, нито е тръгнал да се хвали, нито да спори с някой.

Ми не е съвсем така Калояне. Спори и отрича. То т’ва е смешното и дразнещо. Пише че качва по 3 кила чист мускул на месец натурално защото пие креатин, мреатин и бцаа и обяснява как всичко било до тренировки и ген.

Както казах и преди, ние знаем че това е невъзможно, ще се посмеем на наивността му да очаква да му вярваме, но форума го четат всякакви хора и някои може да решат че нещо им има защото те не правят мускул така.

Бате, ти на колко си години да се дразниш ? Не го ли виждаш че си е дете още, ти какво очакваш ?

Махай ги тези препарати от дневника си бе човек.

Еее, угодия нямате... 😄 😄

Точно така! Каквото и да кажа все ще плюят

Не е така- пусни едно шкембе като нас и всички ще са доволни 😄

Млад си, а вече се лекуваш от толкова болести:

1. Testobolin is indicated for use in hormone replacement therapy, rejuvenation therapy, panhypopituitarism and female breast cancer.
2. Boldebolin is an anabolic steroid indicated for treatment of muscle atrophy in cancer patients and HIV/AIDS patients.
3. Alphabol is indicated for treatment of severe cachexia resulting from AIDS, severe illness or unexplained medical reasons. Alphabol may also be indicated for treatment of hereditary angioedema.

Махай ги тези препарати от дневника си бе човек.

Еее, угодия нямате... 😄 😄

Точно така! Каквото и да кажа все ще плюят

Виж сега, ти градиш в момента нещо което е по скоро за визия, а там фукционалност со со.. Ще го разбереш ако ти се случи някоя по тежка контузия, какво ще остане. Просто няма смисъл да си товариш организма с тези неща, още повече може да получиш проблеми. Знам че сега няма как да го разбереш и това ти е пътя. Но все пак пробвай, за твое добро е.

Човек, кво е това плетено каренце на масата? С баба си ли живееш? 🙂 🙂

Човек, кво е това плетено каренце на масата? С баба си ли живееш? 🙂 🙂

Ти пък с кралицата ли живееш?

Искам и аз такова каренце за под лаптопа.

Махай ги тези препарати от дневника си бе човек.

Най-малкото, щото са фалшиви 😄

Махай ги тези препарати от дневника си бе човек.

Еее, угодия нямате... 😄 😄

Точно така! Каквото и да кажа все ще плюят

Пак ще кажа че не е така. Верно е че си малък, но не си и съвсем дете. Възпитан младеж си, но си личи че ти липсва емоционална интелигентност. А тя ще ти трябва и извън фитнеса и форума. Тук има много които ползват PED, но никой нито им се смее, нито ги подиграва, защото по-интелигентно поднасят нещата, не обиждат интелекта на другите очаквайки че ще им вярват, и не лъжат в прав текст. Имаш време, ще се научиш, но първо трябва да знаеш как не се прави 🙂

Човек, кво е това плетено каренце на масата? С баба си ли живееш? 🙂 🙂

И с нея..

Тук има много които ползват PED, но никой нито им се смее, нито ги подиграва, защото по-интелигентно поднасят нещата, не обиждат интелекта на другите очаквайки че ще им вярват, и не лъжат в прав текст.

Димо, кои са тези, че явно прекалено интелигентно са поднесли информацията и не съм захапал 🙂 ?

Махай ги тези препарати от дневника си бе човек.

Еее, угодия нямате... 😄 😄

Точно така! Каквото и да кажа все ще плюят

Пак ще кажа че не е така. Верно е че си малък, но не си и съвсем дете. Възпитан младеж си, но си личи че ти липсва емоционална интелигентност. А тя ще ти трябва и извън фитнеса и форума. Тук има много които ползват PED, но никой нито им се смее, нито ги подиграва, защото по-интелигентно поднасят нещата, не обиждат интелекта на другите очаквайки че ще им вярват, и не лъжат в прав текст. Имаш време, ще се научиш, но първо трябва да знаеш как не се прави 🙂

Мисля ,че е излишно да ми коментираш темата точно ти....мислиш ли,че всичко това го правя на своя глава ?

Махай ги тези препарати от дневника си бе човек.

Най-малкото, щото са фалшиви 😄

Само фалшиви не са....ама кво да обеснявам

Това социалното програмиране е голяма работа. Някой като ти наложи мнение, че еди какво си подхожда/не подхожда на еди що си и ти следваш този модел. За каренцето говоря, не за хаповете. Защо само хора на определена възраст подхожда да имат такива каренца-защото е характерно само за тях ли /социално програмиране/, защото е вече демоде ли /социално програмиране/, защото........ ?????
Човек си живее така и се обзавежда така, както на него му харесва. Няма нещо което да е присъщо за определена възраст, статус, обществено положение и т.н. Мислиш ли, че има, значи си социално програмиран. Особено пък за такива дребни неща, като покривки, чинии и т.н. Ми дай сега да си изхвърля стола от хола, дето на него е стоял Деций Траян, щото видите ли бил много стар и е демоде ;-)

ПС.....оставете момчето, бре. Първо: кажи, кажи, кажи, че взимаш. После: защо, недей така, вредно е.
Мислите ли че не е чел по въпроса-сигурен съм, че е. Т.е. няма да му кажете повече от това, което и без това знае.

Дидо, братче, ти си социално програмиран!