Правилно ли пия гейнър и аминокиселини?

Здравейте
      Взех си гейнър и амино на хапчета. Гейнърът е на OstroVit и ми казаха да го пия 1 час преди трен. с 150мл мляко и 50гр и веднага след трен същото. А аминото е на Mutant и ми казаха за тях 3 хапчета с протеина пред трен. и 3 след пак с протеина. А на опаковката пише по 2. Може ли да ми кажете как ще е по-добре?

Темата беше редактирана от Дейвид Йорданов на 15.02.17 06:59.

15.02.17
11:10

Преди тренировка не ти трябва гейнер.

15.02.17
19:23

А не трябва ли първо да проучиш и после да си ги купуваш, а не обратното? (wasntme)

Принципно проучих този който ми ги продаде каза така. Ама всеки ми казва различно и пише др неща. Затова реших да питам защото не знам кое е най правилно.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1