Дневник на Мери

15.02.17
17:07

Здравейте !
Казвам се Мария . На 35 години от Пловдив.
Тук съм ,защото искам да отслабна,да оформя релеф и да се храня здравословно .
Висока съм 1.60 и тежа 55 кг .
През целия си съзнателен живот съм тренирала нещо ,но само на един спорт така и не се спрях .
До юни миналата година ,тежах 49 кг,имах релеф,стегнат корем и бедра .
Постигнато с Канго джъмп .
Юни\2016\ се оперирах ( ринопластика ) и съответно спрях да тренирам .
За времето в което не тренирах ,около 8 месеца качих 6 кг ,загубих релеф ... Изобщо картинката е грозна .
Вече седмица тренирам вкъщи
( велоергометър,пътека и всички дом .упражнения за дупе и корем с тежести и без :))
Спазвам протеиновата диета . Пия по 4 л вода +чай Инхуа . И закуска задължително -овесени трици с канела .
За сега освен ,че дупето ми отново се повдигна и коремчето влиза в рамки,но е мазно ,килограмите не мърдат ...

Темата беше редактирана от Мария Колева на 15.02.17 17:16.

Добре дошла и успех!

Какво имаш предвид под “протеиновата диета” - Дюкан?

15.02.17
20:52

Благодаря :)
Да,Дюкан ! Правила съм я през 2008 г ,като съм я спазвала стриктно и имах чудесни резултати .
Този път  си позволявам плодове .
За съжаление на килограми не съм мръднала .

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1