Болки в сухожилията

Здравейте! От около 5 седмици имам болки в сухожилията на ръцете (кубиталната ямка). Болката се усеща само докато изпълнявам упражнения за бицепс. Веднага след като усетих болката спрях тренировката и от тогава не съм тренирал бицепсите. Днес след 5 седмици никакви тренировки, се реших да тренирам бицепс, загрях с 2 серии с 3кг гири, но болката пак беше на лице. Болката е подобна на тази която изпитваме след като ръцете са се напомпали и продължаваме да дигаме. Веднага след тренировката сложих лед на сухожилието. Няма почервеняване, посиняване или подутини. Има ли някакъв начин на лечение, и колко време е нужно на сухожилието да се възстанови?