Протеин, гейнър, бцаа - кога и по колко

30.03.17
15:10

Здравейте, ще тренирам сутрин на гладно, защото така ми е най-удобно, а и 2-3 часа след ставане започва да ми се яде. През другото време съм на работа, затова сутрин ще имам време за тренировки. Целта ми е качване на маса, защото съм доста слаб. 175см на 60кг. Калориите за деня са около 2900-3000. Имам гейнър, бцаа и протеин, кога и по-колко да пия? Сутрин преди тренировката да заредя ли с нещо?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1