Програма за релеф.

Здравейте приятели,искам да ми съдействате като ми дадете някаква програма за релеф и да ми кажете на всяко повторение да качвам или да свалям килограмите .С програмата мисля да има и хранителен режим

Тренировъчна програма за релеф не съществува. Релефът ще го постигнеш според това как се храниш.Тежестта се определя според силовите ти възможности и желаната интензивност.

Здравей, ще си отговориш на много въпроси, ако се запознаеш с ръководствата ни за начинаещи.

Ще може да се ориентираш значително по-добре за следващите си стъпки.