10.04.17
21:30
Здравейте!
На 16 години съм и повече от 2 години тренирам фитнес. Бих искал да се изчистя за лятото. В началото на годината(от началото на януари до началото на февруари) приемах л карнитин и термогенен бърнър, и също така правех кардио. Резултата беше леко задоволителен, но не беше най-добрия. Та сега имам 2 въпроса:
1.Може ли да пия л карнитин(под каквато и да е форма) + протеин + силови тренировки?
2.Трябва ли да правя почивка след първия прием, защото съм чувал че тялото се насищало, и няма ефект?
Благодаря предварително