13.04.17
15:51
Здравейте мисля да започна периодично гладуване 16 часа и да вкарам всички хранения в 8 часа. Въпроса ми е тъй като казеина се разгражда много бавно в тялото ако го пия на края на 8ия час ще наруша ли всъщност на 16 часовото гладуване?
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 13.04.17 18:28.
13.04.17
20:57
#2
А някакъв логичен отговор защо?
Нали ядеш в рамките на 8 часов прозорец, приемайки казейна в този прозорец, той не е в 16 часа без храна. По друг начин не знам как да ти го обясня. Няма как да определиш кога започва гладуването. Имаше 8 часа с храна и 16 часа без храна.
14.04.17
14:01
#4
Храната която приемаш през тези 8 часа нали не си мислиш че се обработва веднага от организма? Взависимост от храната на организма му е нужно около 8 часа максимум за да я обработи, и чак след тези 8 часа ще бъде същинският глад без доставка на никакви външни макронутриенти. Дали ще е казеин или пържола няма значение, времето за обработка си остава.