11.07.05
15:36
Абе има едни щипки и гумички за стискане в метро ако ги знаете(мисля че са предимно за трениране на предмишницата). Някой може ли да ми каже има ли някакъв смисъл от тях и по каква методика се тренира с тях (на серии пак ?). Мерси :)
ами не мисля че има смисал от тях по добре си тренираи предмишницата с щанга 100% ще има по голям ефект
11.07.05
18:53
#2
Имаше статия за това в сайта,прочети я!
zdravei spored men ima polza i to golqma.6te ti dam edna programa koqto e za progina,no pak 6te stane i za gumi4kite.
tq e 10 serii
8-18 povtoreniq
Би ли дал линк към статията че нещо не мога да я намеря ?
11.07.05
23:26
#6
Значи и аз немога да я намеря,обаче се наричаше HandGrip нека някой от модераторите да даде линк,че немога и аз да я намеря :oops: :oops: Sorry
Успех!
11.07.05
23:36
#8
Ето благодаря на Kaloian!
Аз си взех точно то МЕтро преди... към 2 години. Но не ги ползвам.
Моето мнение е, че ако се правят достатъчно упражнения на лостове, те развиват повече от перфектно предмишницата и няма нужд от други екстри.
Тези щипки, гумички, а може и с топка за тенис, мисля че могат да се употребяват между другото, и да си “работиш” с тях, когато не са ти заети ръцете ....Дори и като лежиш и си почиваш. Един вид - все едно “люпиш семки”. Полза от това , несъмнено ще има, но както при всяко упражнение, ако се прави редовно.
05.04.11
01:19
#11
Кои уреди са най-добре за трениране на предмишница: гумите,ръкохватките с пружина или тези ??? аз мисля да си купя такива с променливо съпротивление и при кои съпротивлението е най-голямо ?!?!.....