Ниски калории - Високи калории

15.04.17
10:26

Искам да ви попитам според вас ще има ли ефект ако една седмица съм на калориен излишък и тренирам по програма за маса,а след това две седмици съм на калориен дефицит и тренирам по програма за релеф(по интензивна с повече повторения+кардио)ще има ли ефект главно за оралефяване,че в момента мисля че започнах да изпадам в плато,а не ми се прави чийт ден,нито пък издържам на твърде ниски въглехидрати(въглехидратната ротация) и през няколко дни да зареждам.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1