22.04.17
15:29
значи на една тренировка правя първо рамо после крака за рамо правя 4 упражнения 2 по 4 серии и 2 по 3 серии после правя крака 3 упражнения по 4 серии.
тренировката е:
рано-4.4.3.3
крака-4.4.4
тренировката минава най-много 1 час.ако може за мнение дали не е много на 1 тренировка или е съвсем нормално.