Плудовки и сладолед

Прескочи до:

20.11.19
18:15

Какво става с теб, тренираш ли?

16.12.19
18:21

Тренирам, бях го подкарал на ядене и мурзал по едно време, ама пак влезнах в пътя.
Даже тренирах с един от националните по кикбокс, който е от нашият клуб и станаха супер рундове. Преди 1-2 седмици взе първо място на държавното до 86кг, мисля че на лоу кик

Днес
15х2 обръщане
10х3 лицеви
Разтягане

27.12.19
10:19

23.12
12x1 тръстер
10х1 ренвгатско
Разтягане

24.12
15х2 обръщане
10х3 лицеви
Разтягане

25.12
12х1 суйнг с една ръка
Разтягане

31.12.19
06:44

28.13
13x1 тръстер
10х1 ренегатско
Разтягане

29.12
15х2 обръщане
10х3 лицеви
Разтягане

30.12
12х1 суйнг с една ръка
5х1 Избутване от лег с една ръка
Разтягане

04.01.20
00:38

1.1
15x1 тръстер
10х1 ренегатско
Разтягане

2.1
16х2 обръщане
10х3 лицеви
Разтягане

3.1
13х1 суйнг с една ръка
5х1 one hand floor press
Разтягане

04.01.20
18:08

казано от CottageCheese на 04.01.20, 00:38:

суйнг

Това как се чете?

04.01.20
20:46

казано от Boby_ на 04.01.20, 18:08:

казано от CottageCheese на 04.01.20, 00:38:

суйнг

Това как се чете?

Не знам, ти кажи ????‍♂️

07.01.20
10:21

казано от CottageCheese на 04.01.20, 20:46:

казано от Boby_ на 04.01.20, 18:08:

казано от CottageCheese на 04.01.20, 00:38:

суйнг

Това как се чете?

Не знам, ти кажи ????‍♂️

Ако знаех, нямаше да питам. 🙂

07.01.20
10:25

Ееме, ще си останем незнаещи

Уй с нг

08.01.20
19:15

5.1
15x1 тръстер
10х1 гребане с една ръка
Разтягане

6.1
16х2 обръщане
10х3 лицеви
Разтягане

7.1
15х1 суйнг с една ръка
5х1 one hand floor press
Разтягане

09.01.20
16:16

Не знам кой е писал за тоя табата таймер, но искам да му благодаря сърдечно!
Пуснах го за 16 кръга с 10сек почивка и 20 сек работа. След 13 кръг изпуснах интервала и спрях. Определено часовника действа мотивиращо и подобрява цялата тренировка. Двадесет секунди работа ми бяха обаче малко повече и все ми остават 2-3сек скед като съм паркирал плудовката. Другият път ще ги намаля на 17 за тръстера и ще видим дали ще направя 16 кръга.

09.01.20
16:30

казано от CottageCheese на 09.01.20, 16:16:

Не знам кой е писал за тоя табата таймер, но искам да му благодаря сърдечно!
Пуснах го за 16 кръга с 10сек почивка и 20 сек работа. След 13 кръг изпуснах интервала и спрях. Определено часовника действа мотивиращо и подобрява цялата тренировка. Двадесет секунди работа ми бяха обаче малко повече и все ми остават 2-3сек скед като съм паркирал плудовката. Другият път ще ги намаля на 17 за тръстера и ще видим дали ще направя 16 кръга.

Писах аС 😂 Точно това писах и на Боби последно, че те стяга и не можеш да кръшкаш 🙂

Мнението беше редактирано от Barberian на 09.01.20 16:32.

09.01.20
16:33

Това ли е правилното приложение? Ако е то направо си купувам премиума!.?

Да, аз преди си броях до 1008 и си мислих, че правя нещо... Баси, как се изложих с тея интервали

Мнението беше редактирано от CottageCheese на 09.01.20 16:35.

09.01.20
16:35

казано от CottageCheese на 09.01.20, 16:33:

Това ли е правилното приложение? Ако е то направо си купувам премиума

Да.

11.01.20
19:42

Вчера
15х2 обръщане - 15 работа, 10 почивка
10 х 3 лицеви 5 работа, 10 почивка

Днес
1. Тренировка
ММА - работа за дистанция и техника в стойка

2. Тренировка
16х1 суинг с една ръка - 10 работа, 10 почивка
5х1 one hand floor press - тук не съм хващаш време, но почивка е колкото да преместя плудовката.

Треньора иска да ходя и през седмицата, но няма как да стане заради работата. Почва да ми се иска да се пусна на някое състезание. Тук има такива за нови и състезатели и такивабез опит, та ако има някое във или близо до Виена може и да се пусна.

Мнението беше редактирано от CottageCheese на 11.01.20 19:43.

20.01.20
17:39

18.1
10x1 тръстер 15 работа / 10 почивка
Разтягане
Още не бях оздравял и едвам изкахар

19.1
16х2 обръщане 15/10
10х3 лицеви 5/5
Разтягане

20.1
16x1 суйнг с една ръка 10/10
5х1 one hand floor press
Разтягане

В понеделник бях с температура.

25.01.20
18:54

22.1
13x1 тръстер 15 работа / 10 почивка
Разтягане

23.1
16х2 обръщане 15/10
10х3 лицеви 5/5
Разтягане

24.1
16x1 суйнг с една ръка 10/10
5х1 one hand floor press
Разтягане

25.1
ММА - дистанция и работа с крака

Мнението беше редактирано от CottageCheese на 26.01.20 17:36.

27.01.20
17:41

Айй, Киборга пак полудя

Мнението беше редактирано от CottageCheese на 27.01.20 17:41.

29.01.20
15:34

27.1
13x1 тръстер 15 работа / 10 почивка
Разтягане

28.1
16х2 обръщане 15/10
10х3 лицеви 5/5
Разтягане

29. 1
17x1 суйнг с една ръка 10/10
5х1 one hand floor press
Разтягане

05.02.20
17:20

3.2
14x1 тръстер 15 работа / 10 почивка
Разтягане
Много мускулна в бедрата и лека болка в десния прасец от един лег лок, който можех да избягам, но нещо не помислих в тоя момент

4.2
16х2 обръщане от земя 15/10
10х3 лицеви 5/5
Разтягане

5.2
18x1 суйнг с една ръка 10/10
6х1 one hand floor press
Разтягане

Мнението беше редактирано от CottageCheese на 05.02.20 17:39.

10.02.20
16:26

В петък муай тай техника с партньор и 2 рунда спаринг, искаше ми се да направя поне още два-три рунда, но трябваше да се прибирам.
Нивото на муай тай и кикбокс уроците е много по-високо от това на Мма-а или просто партньорите са по-добри,щ и мисля да направя 6 месеца муай тай/кикбокс.
Първи рунд беше със един от състезателите и станаха добри размени - останах доволен от себе си.
Вторият беше с един с голям бицепс. Сигурно тренира от няколко месеца, но ме затрудни повече от състезателя. Сигурно защото имам дефанзивен стил и не мога да му хвана добре атаките, а те идват от всички посоки, защото не може да удря с техника. Чак в последните 10-15 секунди успях да го хвана на излизане от клинч и да вкарам няколко чисти удара. Преди това само мае гери и удари в тялото от клинч.

Мнението беше редактирано от CottageCheese на 10.02.20 16:29.

11.02.20
17:05

8.2
15x1 тръстер 15 работа / 10 почивка
Разтягане

10.2
17х2 обръщане от земя 15/10
10х3 лицеви 4/5
Разтягане

11.2
19x1 суйнг с една ръка 10/10
4х1 one hand floor press
Разтягане

Стриктните интервали ми спират въздуха и вчера ми изгориха бедрата на обръщането.

13.02.20
16:55

13. 2
13х1 тръстер 13/10
Тринадесет секунди работа са си бая темпо и на 13 изпуснах интервала, а бях пуснал 15.
Направих си един подарък за рождения ден, който е след няколко дена. Имам едни евтини адидаси 12 унции, които са почнали да се люпят на пръстите и ще ги оставя за чувал. Тези ще ги оставя на партньор и спаринг. Исках са си взема някоя тайландска марка, но четох че имат проблеми с контрола на качеството, а и бяха с 50-60€ по-скъпи, а тези ги взех с още 15% намаление. Сега трябва да си взема нови протектори за пищялите, че моите са на 10 години и са ми станали къси

18.02.20
12:19

14.2
Муай тай техника и три рунда спаринг

16. 2
18х2 обръщане от земя 15/10
10х3 лицеви 4/5
Разтягане

17.2
20х1 суйнг с една ръка 10/10
Разтягане

18.02.20
14:24

До скоро си правеше интервали през 10 сек.,а сега нещо не мога да разбера,
в рамките на 15 сек. правиш :
обръщане - 18х2 15/10
- лява 1п. + д 1п.
- лява 2п.  - другият работен с дясната
-лява 2п. + дясна 2п.

18.02.20
14:43

Аз и сега ги правя през 10 секунди, но в апликацията трябва да зададеш време за работа и съм сложил 15 сек. Правя лява-дясна-лява-дясна.
Общо взето нищо не се е променило от преди 20 тренировки или колкото са, освен че сега си давам повече зор, защото тогава се мотах между повторенията, а сега бързам

03.03.20
06:48

27.2
15х1 разменна преса
10х2 гребане от земя

Почивай предната седмица и ме заболя коляното, а в петък след тренировката вече беше минало.

28.2
Муай тай
-техника
-два рунда спаринг

Имаше бая хора на спарига и не ми се чакаше да се завърти още веднъж и затова само два рунда.

1.3
5х1 обръщане от земя
10х2 суинг с една ръка
10х3 лицеви
Трябваше да правя обръщане, но имам по една голяма синина на всяка ръка от предната тренировка още. Явно не съм въртял плудовката правилно.

04.03.20
15:51

Вчера почнах тръстееите и на четвъртата врътка пак ме заболя коляното. Искарах още две и спрях.
Днес на обръщането пак имаше лееека болки от трети до към шести - седми кръг и след това спря. Явно ще трябва да почна да загрявам преди тренировка.

05.03.20
18:39

11x2 суинг с една ръка
3х3 флор преса
Връщам трети чифт протектори за пищялите, защото са супер не удобни. Вчера поръчах различни модели и марки и се надявам да дойдат утре преди тренировката, ако не пристигнат ще си купя от клубните.

Така и така всички във форума се хвалят, че са бременни ще се похваля и аз! На 21.2 станах баща! За сега е лесно и се наспивам, но сигурно ще трябва да си променя графика след време.

05.03.20
19:19

Честито!

06.03.20
09:38

казано от CottageCheese на 05.03.20, 18:39:

Така и така всички във форума се хвалят, че са бременни ще се похваля и аз! На 21.2 станах баща! За сега е лесно и се наспивам, но сигурно ще трябва да си променя графика след време.

Кой с каквото може, с това се хвали. :)

Честито! Много да ви радва малкото човече!

Мнението беше редактирано от Boby_ на 06.03.20 09:39.

06.03.20
12:33

Честито, Ице!
Да сте живи и здрави и тримата, а детето да расте здраво и щастливо!!!
Като си дойдеш, ще чакаме почерпка с кайсиевата :D

06.03.20
16:18

Благодаря за пожеланията!

12.03.20
15:05

9.3

15х1 на ръка тръстер

10.3

10х3 обръщане от земя
10х3 лицеви
Трябваше да направя 18х2,но щеше да ми отнеме повече време и затова направих 10х3
Останах без крака, но си струва, защото като започнах едвам правих десет единици.

12.3

11х2 суинг на ръка
3х3 флор преса

16.03.20
17:08

14.3
15х1 обръщане изтласкване от земя
5х3 гребане с една ръка

Нещо дясното коляно наболява и затова не правя тръстери


15.3

11х3 обръщане прав.
10х3 лицеви

След като прочетох, че Боби прави лицеви с Ластик се сетих, че и аз имам ластици. Другата седмица ще правя и аз с тях.

16.3

11х3 суинг а една ръка

Направих една петица, малката се събуди и почна да мрънка. Приспах е и направих още шест.

20.03.20
17:48

18.3
8х1 Тръстер на ръка с десет секунди почивка
5х3 гребане и разни упражнения с ластик
Мразя тръстерите, правя ги с най-малко желание, но пък сигурно са едно от най-добрите упражнения. Ще ги напъвам колкото мога и това е.

19.3
10х3 обръщане от земя през десет секунди
10х3 лицеви с Ластик през пет секунди

20.3
12х2 суинг с една ръка през 10 секунди
3х3 флор преса

24.03.20
15:10

22.3
10x1 тръстер през 10 сек
Почвам ги от начало и без да бързам да вдигам бройка

23.2
10х3 обръщане от земя през 10сек
10х3 лицеви с Ластик през 5 сек

24.3
13х2 суинг с една ръка
3х3 флор преса

28.03.20
14:35

25.3
10x1 тръстер през 10 сек

26.3
10х3 обръщане от земя през 10сек
10х3 лицеви с Ластик през 5 сек

28. 3
13х2 суинг с една ръка
3х3 флор преса

28.03.20
15:46

Здрасти, единиците на тръстъра с обръщане ли са или чакаш в рак позиция да минат десетте секунди?

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1