Поредният дневник

Прескочи до:

20.11.19
18:15

Какво става с теб, тренираш ли?

16.12.19
18:21

Тренирам, бях го подкарал на ядене и мурзал по едно време, ама пак влезнах в пътя.
Даже тренирах с един от националните по кикбокс, който е от нашият клуб и станаха супер рундове. Преди 1-2 седмици взе първо място на държавното до 86кг, мисля че на лоу кик

Днес
15х2 обръщане
10х3 лицеви
Разтягане

27.12.19
10:19

23.12
12x1 тръстер
10х1 ренвгатско
Разтягане

24.12
15х2 обръщане
10х3 лицеви
Разтягане

25.12
12х1 суйнг с една ръка
Разтягане

31.12.19
06:44

28.13
13x1 тръстер
10х1 ренегатско
Разтягане

29.12
15х2 обръщане
10х3 лицеви
Разтягане

30.12
12х1 суйнг с една ръка
5х1 Избутване от лег с една ръка
Разтягане

04.01.20
00:38

1.1
15x1 тръстер
10х1 ренегатско
Разтягане

2.1
16х2 обръщане
10х3 лицеви
Разтягане

3.1
13х1 суйнг с една ръка
5х1 one hand floor press
Разтягане

04.01.20
18:08

казано от CottageCheese на 04.01.20, 00:38:

суйнг

Това как се чете?

04.01.20
20:46

казано от Boby_ на 04.01.20, 18:08:

казано от CottageCheese на 04.01.20, 00:38:

суйнг

Това как се чете?

Не знам, ти кажи ????‍♂️

07.01.20
10:21

казано от CottageCheese на 04.01.20, 20:46:

казано от Boby_ на 04.01.20, 18:08:

казано от CottageCheese на 04.01.20, 00:38:

суйнг

Това как се чете?

Не знам, ти кажи ????‍♂️

Ако знаех, нямаше да питам. 🙂

07.01.20
10:25

Ееме, ще си останем незнаещи

Уй с нг

08.01.20
19:15

5.1
15x1 тръстер
10х1 гребане с една ръка
Разтягане

6.1
16х2 обръщане
10х3 лицеви
Разтягане

7.1
15х1 суйнг с една ръка
5х1 one hand floor press
Разтягане

09.01.20
16:16

Не знам кой е писал за тоя табата таймер, но искам да му благодаря сърдечно!
Пуснах го за 16 кръга с 10сек почивка и 20 сек работа. След 13 кръг изпуснах интервала и спрях. Определено часовника действа мотивиращо и подобрява цялата тренировка. Двадесет секунди работа ми бяха обаче малко повече и все ми остават 2-3сек скед като съм паркирал плудовката. Другият път ще ги намаля на 17 за тръстера и ще видим дали ще направя 16 кръга.

09.01.20
16:30

казано от CottageCheese на 09.01.20, 16:16:

Не знам кой е писал за тоя табата таймер, но искам да му благодаря сърдечно!
Пуснах го за 16 кръга с 10сек почивка и 20 сек работа. След 13 кръг изпуснах интервала и спрях. Определено часовника действа мотивиращо и подобрява цялата тренировка. Двадесет секунди работа ми бяха обаче малко повече и все ми остават 2-3сек скед като съм паркирал плудовката. Другият път ще ги намаля на 17 за тръстера и ще видим дали ще направя 16 кръга.

Писах аС 😂 Точно това писах и на Боби последно, че те стяга и не можеш да кръшкаш 🙂

Мнението беше редактирано от Barberian на 09.01.20 16:32.

09.01.20
16:33

Това ли е правилното приложение? Ако е то направо си купувам премиума!.?

Да, аз преди си броях до 1008 и си мислих, че правя нещо... Баси, как се изложих с тея интервали

Мнението беше редактирано от CottageCheese на 09.01.20 16:35.

09.01.20
16:35

казано от CottageCheese на 09.01.20, 16:33:

Това ли е правилното приложение? Ако е то направо си купувам премиума

Да.

11.01.20
19:42

Вчера
15х2 обръщане - 15 работа, 10 почивка
10 х 3 лицеви 5 работа, 10 почивка

Днес
1. Тренировка
ММА - работа за дистанция и техника в стойка

2. Тренировка
16х1 суинг с една ръка - 10 работа, 10 почивка
5х1 one hand floor press - тук не съм хващаш време, но почивка е колкото да преместя плудовката.

Треньора иска да ходя и през седмицата, но няма как да стане заради работата. Почва да ми се иска да се пусна на някое състезание. Тук има такива за нови и състезатели и такивабез опит, та ако има някое във или близо до Виена може и да се пусна.

Мнението беше редактирано от CottageCheese на 11.01.20 19:43.

20.01.20
17:39

18.1
10x1 тръстер 15 работа / 10 почивка
Разтягане
Още не бях оздравял и едвам изкахар

19.1
16х2 обръщане 15/10
10х3 лицеви 5/5
Разтягане

20.1
16x1 суйнг с една ръка 10/10
5х1 one hand floor press
Разтягане

В понеделник бях с температура.

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1