Помощ ? Съвети ? Диета ?

dasha_mdm

06.05.17
16:55

Здравейте 🙂 На 18 съм , 63 кг 1,67 висока, не изглеждам зле доколкото ми казват познати , но аз самата не се харесвам ... та опитах няколко диети,но без успех, целта ми е да сваля около 15 кг най-много , и наистина го искам и съм мотивирана, просто не знам как да си изградя хранителен режим и тренировки, тъй като уча езици и не ми остава време да се обърна , все пак когато мога се разхождам или карам колело с приятели, но мисля че не е достатъчно..
Моля ви предложете нещо 🙂 За първи път споделям във форум , надявам се да няма много критики..
Благодаря предварително 🙂

Здравей!

Запознай се първо с ръководствата ни. 🙂

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1