Помощ за начинаещ

08.05.17
00:45

Здравейте мили хора. Казвам се Ники на 21 (почти 22) години, студентка съм в Холандия и имам нужда от помощ.  Напълно начинаеща съм, но имам голямо желание да тренирам. Като начало имам проблем с бедрата и краката. Другото нещо което бих желала да променя и e гърбът ми - отслабване и изправяне. Висока съм 160 см и тежа 50 кг. Гледам да се храня разнообразно. Не консумирам никаква бърза храна, алкохол и също така не пуша. Наблягам на морска храна, плодове и зеленчуци. Движението ми се ограничава до ходене пеша до университета и обратно, което е около 5 км на ден. Готова съм да тренирам колкото е нужно за желания резултат. Благодаря Ви предварително!

Здравей!

Към какъв вид тренировки си се ориентирала? А какъв всъщност е желаният резултат, който искаш да постигнеш?
Какво имаш предвид под изправяне на гърба - някакъв вид изкривяване на гръбначния стълб ли имаш?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1