Помощ за начинаещ (#4)

Здравейте мили хора. Казвам се Ники на 21 (почти 22) години, студентка съм в Холандия и имам нужда от помощ. Напълно начинаеща съм, но имам голямо желание да тренирам. Като начало имам проблем с бедрата и краката. Другото нещо което бих желала да променя и e гърбът ми - отслабване и изправяне. Висока съм 160 см и тежа 50 кг. Гледам да се храня разнообразно. Не консумирам никаква бърза храна, алкохол и също така не пуша. Наблягам на морска храна, плодове и зеленчуци. Движението ми се ограничава до ходене пеша до университета и обратно, което е около 5 км на ден. Готова съм да тренирам колкото е нужно за желания резултат. Благодаря Ви предварително!