Как да отслабна
11.05.17
23:32
Здравейте на 20 г съм
Висок съм 180 см и тежа 130кг
Искам да сваля излишните кг но незнам как да го направя
Бихте ли ми предложи ли
Хранителен режим или каквото е нужно да направя
Темата беше редактирана от Иван Иванов на 11.05.17 23:33.
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим
12.05.17
11:37
#2
Яж по-малко и се движи повече.
Колко малко?
Почни с 2200 калории на ден. По-голямата част от тях да идват от протеин.
Спри газираните напитки, сладкото и преработените храни. Позволени течности - вода, чай и кафе.
Направи си карта за фитнес и ходи поне 3 пъти в седмицата.
Тренирай с тежести и прави по 10 мин. кардио преди и след тренировката.
Спазвай го това фанатично 1 цял месец и после ела да питаш пак как да продължиш.
Бая си се ошишил, но добрата новина за теб е, че в началото ще видиш много бързи резултати.
Желая ти успех.
15.05.17
09:54
#3
Здравей!
Запозна ли се с ръководствата за начинаещи?
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече