Диета за начинаещи ☺

Здравейте на всички, който четете това.
Някой може ли да ми намери диета за “Сваляне на килограми” На 16 години съм 55 кг 174 см Спортувам 4 дни във седмицата
Искам да изчистя, защото не се харесвам имам малко подуто коремче а и със диета може ли да се чисти или само ще загубя мускулна маса!Целта е да сваля някаде около 5-6 кг

Темата беше редактирана от Милен Христов на 12.05.17 23:08.

12.05.17
23:16

казано от Милен Христов на 12.05.17, 23:06:

Целта е да сваля някаде около 5-6 кг

Ти в огледалото виждал ли си се? С този ръст и тези килограми клониш към анорексия, да не говорим че искаш да свалиш още 5-6 килограма. Сегашните ти килограми са малко дори за момиче с твоята височина. Ако сериозно мислиш да сваляш тези килограми, то в този форум помощ няма да намериш.
П.П. За загуба на мускулна маса не се притеснявай, ти нямаш такава на тези килограми.

Мнението беше редактирано от K0m3r на 12.05.17 23:18.

Здравей!

Нямаш никаква нужда от сваляне на тегло, нито пък имаш подуто коремче.
Не тръгвай в тази посока.

Спортувай редовно и се храни достатъчно и пълноценно.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1