Въпрос за протеинов шейк

19.05.17
16:44

Здравейте, как ви се струва тази рецепта?

200мл прясно мляко
1 банан
1с.л фастъчено масло
2с.л извара
3 яйца
3ч.л кафява захар
Разбивам го с шейк кана

На вкус е приятно, но въпросът ми е трябва ли да добавя или намаля някой от продуктите и по кое време на деня е най-подходящо да го пия?

Зарежи идеята за сурови яйца.
Ако се вмества в търсените от теб параметри на хранителния режим, значи е ОК.

19.05.17
17:04

Вдигам тежести вкъщи и от време на време във фитнес. Работата ми е натоварваща и нямам добро възстановяване и сън. Та идеята е да добавя някакво количество протеин което да приемам сутрин или след трен

Kristiyan Olegov

23.05.17
19:01

Ако изчислиш себестойноста на продуктите ще видиш че по евтино и по добре е да си закупиш протеин.

Bart Simpson

23.05.17
19:07

Ако ще има и извара и мляко,то имайки фъстъчено масло,може да добавиш и фъстъци.......

Kristiyan Olegov

23.05.17
20:26

Според мен не е добра комбинация ако искаш да качваш без значение мазнини ли са мускул ли е става но иначе не

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1