Упражнения за корем

Темата е заключена.

22.05.17
02:03

Здравейте!
Сезонът на плажовете е почти дошъл, заради това искам да ми кажете упражнения за плочки на корема, с които за максимално бързо време бих постигнал някакъв резултат.
От скоро започнах да правя лицеви опори, около 4-5 пъти в седмицата, серии 10/15/20 по три. тази ‘’програма’’ добра ли е? На 14г. съм.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1