zdr

здравеите казвам се мирослав аколо 45кг съм и ми е много трудно да кача килограми на 15 съм и не тежа на килограмите на моите съоченици ако може да ми кажете бърз начин да кача мин 20кг набирам се на лостове постоянно правя лицеви опори коремни преси ям вдеки ден по 3 пъти но пак ми е трудно и в повечето ми хранения има месо

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!