Първи стъпки

06.06.17
00:02

Здравейте на всички , аз съм Мартин на 18 години съм висок 1.65 и тежа 64кг. До сега никога не съм ходил на фитнес от няколко дни започнах да ходя на лостове  по препоръка на мой приятел и другата седмица ще си започна зала.Тъй като нямам възможност да ям по 6 пъти на ден както правят повечето трениращи , а целта ми е покачване на тегло (съответно мускулна маса) въпросът ми е дали още от старта на фитнеса да започна да пия някакъв протеин и да си взема креатин (пак по препоръка от приятел ). Също така , ако имате някакви съвети свързани с моите ” първи стъпки” ще съм ви благодарен.

Темата беше редактирана от Martin Evtimov на 06.06.17 00:33.

Здравей Мартине,

Ако все още не си попаднал на тях, написали сме чудесни ръководства за начинаещи. Ще ти дадат добра стартова информация.

Относно добавките, не е добра идея да взимаш преди да си обърнал внимание на храненето и тренировките, но ето един блог, който ще ти бъде от полза:
Подходящи хранителни добавки за напълно начинаещи

И към мнението на Тишо да добавя, че съвсем не е необходимо да ядеш по 6 пъти, за да имаш успех в качването на тегло. 🙂

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1