Първи стъпки

Здравейте на всички , аз съм Мартин на 18 години съм висок 1.65 и тежа 64кг. До сега никога не съм ходил на фитнес от няколко дни започнах да ходя на лостове  по препоръка на мой приятел и другата седмица ще си започна зала.Тъй като нямам възможност да ям по 6 пъти на ден както правят повечето трениращи , а целта ми е покачване на тегло (съответно мускулна маса) въпросът ми е дали още от старта на фитнеса да започна да пия някакъв протеин и да си взема креатин (пак по препоръка от приятел ). Също така , ако имате някакви съвети свързани с моите ” първи стъпки” ще съм ви благодарен.

Здравей Мартине,

Ако все още не си попаднал на тях, написали сме чудесни ръководства за начинаещи. Ще ти дадат добра стартова информация.

Относно добавките, не е добра идея да взимаш преди да си обърнал внимание на храненето и тренировките, но ето един блог, който ще ти бъде от полза:
Подходящи хранителни добавки за напълно начинаещи

И към мнението на Тишо да добавя, че съвсем не е необходимо да ядеш по 6 пъти, за да имаш успех в качването на тегло. 🙂