16.06.17
01:53
Здравейте! Това лято съм се решил наистина да се оттърва от излишните килограми! Та ,като за цел съм си поставил да сваля 10кг за 3 месеца.Искам да се допитам отново до вас,тъй като сте ми помагали и преди,измислил съм си следната тренировъчна програма:
30-40км с колело през деня ,а вечер лицеви,коремни
на другия ден ,ако има възможност 5-6 часа футбол (и сега го правя ,но само през почивните дни) ,а ако няма да играя футбол,ще карам колело,но по-малко.Следващия ден ще е за почивка и така ще редувам цяло лято.Храня се по макс. 3 пъти на ден,като съм изключил на 99% сладкото,пържено и т.н.Пия средно по 2-3л вода,но само когато спортувам(98кг съм,193см). Моля кажете ми ,дали ще успея да постигна целта си и ако може маправете някакви корекции! Благодаря предварително!
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат
Pure Nutrition Black Fire
Термогенен фетбърнър
Pure Nutrition Beef Jerky
Телешки хапки
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
NOW Foods Whey protein isolate
Суроватъчен протеин изолат
Pure Nutrition Creatine Capsules
Креатин монохидрат капсули
Още предложения от BB-Shop
16.06.17
08:56
#1
Дали ще постигнеш целта зависи от теб до къде си решил да стигнеш
16.06.17
11:32
#2
Целта ми като цяло е да отслабна пък след това ще започна да работя и по мускулите.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече