Препоръка за програма и хранителен режим.

01.07.17
00:16

Здравейте, аз съм на 17 години, висок съм 1,83 и тежа 70,8кг. Имам малко мазнини в областта на корема.Като малък винаги съм бил кльощав(висок и слаб),като мазнините се появиха последната година.Преди съм тренирал но малко.Искам да сваля мазното от корема и след това да натрупам мускулна маса,да ‘заякна’.Бихте ли ми препоръчали подходяща програма за мен и ако може и примерен хранителен режим?Благодаря предварително.

Здравей!

Как се храниш и тренираш сега?

Прочети тези неща. 🙂

01.07.17
10:53

В момента не тренирам и ям всичко, но ограничавам сладкото.

11.07.17
19:50

Подходяща ли ще е тази програма? https://www.bb-team.org/workout/1291_kachvayte-masa-vednaga-sled-4-tata-sedmitsa

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1