01.07.17
13:11
Здравейте!
Имам един въпрос, към Вас!Какво мислите за презареждащия ден, когато сте на НВД?Смисъл цялата седмица си на 2000 калории и изразходваш 3000 калории.И накрая на седмицата (неделя) правя презареждащ ден в който ям по 5000 калории.
Благодаря предварително!
Темата беше редактирана от Теодор Петорв на 02.07.17 18:20.
04.07.17
14:44
#1
Аз съм го правил, но не всяка седмица. Ако ти е станало трудно или се чувстваш некомфортно с режима си направи един такъв ден, но гледай да не стават често, защото така калорийния дефицит за седмицата доста намалява. 🙂